“各位选手，准备！”

　　 裁判员高举发令枪，朝运动员们大声喊道。

　　 听到裁判员的口令，所有运动员都提高注意力，身体的重心开始放于两手和前脚间。

　　 “各就位……”

　　 裁判员的声音响起，牧云兮和康璐瑶迈出右脚，朝前固定，左脚在后，身体弯下来，两手自然下垂与肩同宽，放于右脚前，集中注意力。

　　 “预备……”

　　 牧云兮听到这一句，将臀部提起，略高于肩，两手撑直，重心前移，强迫自己紧绷的全身慢慢放松，她必须在枪响的一瞬间立刻起跑，而且，今天没有三次机会，不可以犯规！

　　 “不要紧张，等会儿要事坚持不了了，千万别硬撑啊！”康璐瑶在她身边小声提醒道。

　　 牧云兮点了点头，转头看康璐瑶的时候，她蓦地一愣，康璐瑶旁边不远处，罗嘉欣也做着准备动作，双眼阴骘的朝她和康璐瑶看过来，嘴角还带着不明所以的笑。

　　 她也报名参加了五千米？

　　 那可真要好好跑了！

　　 “啪！”

　　 一声枪响，牧云兮感觉身边的康璐瑶像风一般的跑了出去。

　　 没有多想，她的左脚迅速前抬，右脚用力后蹬，双臂有力的前后摆起，身体前倾，摆臀抬腿，双眼只不过前方，跑了出去！

　　 踏上红色的塑胶跑道，牧云兮只觉得脚下软软的，塑胶充满的弹性，踩在上面，好像给人一种向上的力量，一跑一弹，倒是别有一番乐趣。

　　 牧云兮按照夏天泽教自己的，最开始的阶段，不要急于领先，要按照自己的节奏和速度慢慢跑，而不要过早的考虑自己所处的位置。

　　 五千米，拼的根本就不是速度，而是耐力！

　　 大操场得跑道是标准的四百米一圈，五千米就是十二圈半！裁判会站在刚好半圈的跑道旁边，手上拿着标有数字的红色小旗子，只要有人跑完一圈，红色小旗子上的数字就会变。