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第26章 运动会——200米赛跑(1/2)

马甲要捂好 吟初九歌 1823 2024-09-30 19:08
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  “现在进行的是高一女子200米预赛,请高一男子200参赛选手做好准备!”

   “再说一遍,现在进行的是高一女子200米预赛,请高一男子200参赛选手做好准备!”

   “云靥,怎么办,我有点紧张。”这次参加女子200米的是云靥和林星希。

   “别担心,尽力而为。”古苏笨拙的安慰。

   “200米成绩主要取决于你的技术、速度耐力水平、和身体的爆发力。”古苏看着面前的人儿,像一朵枯萎的花一样,便提点了她几句。

   “你起跑时,对着左侧跑道的切点,也就是说要先跑一定距离的直线。”

   “还有,前100米不能用全力,只能用90%左右体力。”

   “在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力。而且要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧,两脚前掌稍向内。”

   “进入直道后身体要保持前倾,并全力冲刺。”

   “弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道,算下来可以少跑二三米,弯道跑步幅稍大,频率稍低,这样可以节省体力。”

   “整个跑程身体要放松,都是要用脚前掌着地。”

   “在整个跑的过程中还要注意摆臂快速,同时与腿部协调配合,肩关节放松。”

   古苏说了一大段话,嘴巴都干了,舔舔嘴唇。

   一旁的林星希的妹妹林星欣,一看,立马递上葡萄水。

   “谢谢!”古苏十分真诚的对那人说了一句,然后再对林星希说道:“我不知道你自己平时有没有做过一些速度耐力练习和力量练习,如果没有,那就量力而行。”

   “好!”林星希一愣一愣的。

   “听到名字的排一下队,准备上跑道了!”裁判员拿着一份名单,开始点名

   “林玲!”

   “到!”

   “林星希!”

   “到!”

   “江艺!”

   “到!”

   “武惜!”

   “到!”

   “叶梦!”

   “到!”

   “舒梓!”

   “到!”

   “好,都站好,准备了。”

   “嘭”

   随着裁判员的一声枪响,六名运动员们纷纷冲出起跑线,像离弦的箭一样向前冲去。她们互不相让,跑道上尘土飞扬,仿佛一匹匹烈马奔腾而去。

   古苏眯了眯眼,看着林星希的身影

   六名运动员跑到一大半的时候,并没有落下彼此太多距离。这时六名运动员,个个都不约而同地闭上眼睛,准备冲刺。

   林星希跑在第一位……

   但是,后面的同学紧追不放……

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