嘿，朋友们！今天咱们要一起来聊聊一个让人又疼又无奈的话题闪腰。

　　 说起“闪腰”，民间还有个有趣的称呼叫“掉腰”。在医学上呢，它被称为急性腰扭伤。这急性腰扭伤啊，简单来说，就是在运动或者劳动的时候，腰骶关节以及腰背两侧的肌肉筋膜韧带关节囊滑膜等等这些软组织突然受了伤，或者腰椎的小关节出了错缝，然后就引起了腰骶部的疼痛，让人的腰部功能都出现了障碍。这可是一种常见的腰部软组织损伤，而且“中招”的人还不少呢！

　　 哪些人容易被闪腰“盯上”呢？比如说青壮年体力劳动者，那些在体育运动场上挥汗如雨的健儿们，还有长期弯腰工作的朋友们；再就是那些久坐缺乏腰背肌锻炼的人，以及那些经常在震荡中或者突然改变体位的小伙伴；还有中年女性产后和哺乳期的妇女们；另外，腰骶角异常的人也得小心。

　　 这闪腰啊，可能会反复发作，发作起来那可真是要命！感觉腰骶部像是被电钻猛钻一样，剧痛无比，大腿像过了电似的，不过一般疼痛不会超过膝盖。那种痛苦真是没法用语言形容，行动也受到极大的限制，动一下都困难得想哭。

　　 那为啥会“闪到腰”呢？这通常发生在运动或者工作的时候。比如说姿势不对，身体转动幅度过大，用力太猛，或者弯腰搬重物的时候用力不当。有些老年人甚至在下床穿鞋久坐起身的时候都能闪到腰，真是防不胜防啊！

　　 从医学角度来看，闪腰被称为急性腰扭伤，多数是因为姿势不正确用力过猛超过限度的活动以及外力碰撞等造成的损伤。

　　 闪腰可能是腰部的肌肉筋膜韧带这些软组织受了急性损伤，一般走路会疼，肌肉还容易痉挛。也有可能是小关节受了伤，小关节之间可能会发生错位，偶尔还会出现突然卡住的情况，那感觉就像腰被“锁住”了一样。还有一种可能是急性腰椎间盘突出，本来腰椎间盘就有不同程度的退化，再加上外力一作用，相邻的脊神经根就受到刺激或者压迫，然后腰部就开始疼啦，有的人还会出现一侧或者双侧下肢麻木疼痛的症状。比如说弯腰时间长了，突然站起来，或者搬重物时突然用力，都可能导致闪腰。

　　 闪腰的瞬间，很多人能听到“咔嚓”一声，挺吓人的。有的人当时没啥明显痛感，还暗自庆幸，结果第二天就开始腰痛了；有的人当即就感觉到腰部疼痛，到了第二天疼痛还会加剧。要是处理不当，两三天后就会出现水肿肌肉紧张，甚至腰椎侧弯，走路都一高一低的，像个小瘸子。

　　 闪腰之后，扭伤的部位肌肉瘀血肿胀痉挛，反映在腰部就是疼痛难忍，活动受到限制，严重的时候腰都挺不直，转身翻身都成了奢望，咳嗽打喷嚏大小便的时候，那更是痛得撕心裂肺。

　　 这急性腰扭伤还分为两大类呢，扭伤和挫裂伤，扭伤比较常见。

　　 腰扭伤很多是因为走路滑倒跳跃闪扭身躯跑步这些情况引起的，多数是肌肉韧带被牵制导致的，所以损伤相对较轻。

　　 腰挫裂伤就比较严重啦，像是高攀提拉扛抬重物的时候用力过猛或者姿势不对配合不好，就会造成腰部的肌肉筋膜韧带椎间小关节还有关节囊的损伤和撕裂。

　　 急性腰扭伤还有几种常见的类型。

　　 一种是腰肌损伤，腰部的肌肉在脊柱的各个节段中是最强大的，主要作用是维持身体的姿势。不管是坐着还是站着，腰背部的肌肉都在不停地收缩，来抵抗重力对头部脊柱肋骨骨盆的作用，不仅能控制身体前屈时向下的重力，还能让人恢复直立的姿势。除了侧方的肌群，骶棘肌最容易受累受伤。好发的部位在骶骨附着点那里最常见，其次就是棘突旁或者横突上的腱膜附着处，而在肌腹中部撕裂的情况就比较少见。

　　 再就是棘上韧带损伤，棘上韧带是附着在各个椎骨棘突上的索状纤维组织，表面和皮肤连着，能保持躯干直立的姿势，还能限制脊柱过度前屈。腰部的棘上韧带虽然比较强大，但是在腰 5 到骶 1 那里常常缺如或者比较薄弱，而且腰部活动范围又大，所以也容易受伤。

　　 还有棘间韧带损伤，棘间韧带在相邻的两个棘突之间，在棘上韧带的深部，它的腹侧和黄韧带相连，背侧和脊肌的筋膜还有棘上韧带融合在一起，对脊柱活动有很强的约束作用。腰部做屈伸动作的时候，棘突会分开和挤压，棘间韧带的纤维就会相互摩擦，时间长了就会变性。在这个基础上，再加上外伤，棘间韧带可能就会断裂或者松弛。

　　 另外就是腰椎小关节紊乱，每节腰椎都有三个关节，两个后滑膜关节和一个前椎间盘关节。相邻椎体上下关节突的关节面相互吻合，构成关节突关节，周围被一层薄薄的但很坚固的关节囊包裹着，可以做屈伸和旋转运动，能稳定脊柱还能防止椎体滑移。当腰部突然过度前屈并且向一侧旋转的时候，腰椎关节突关节的间隙会变大，滑膜就会进入关节间隙，直起腰的时候滑膜就会被嵌住，然后就会出现急性腰痛。